Os métodos nascem dos princípios. Nesse sentido mostra-se a relevância de entender o mecanismo PRINCIPAL para que
seja possível a organização de um método.
Em outras palavras, pode-se dizer que o princípio parte de generalizações necessárias e os métodos são um meio capaz
de individualizar.
Em se tratando de redução de gordura corporal, o princípio fundamental é a garantia de um déficit calórico, mas ainda do(a):
Estado nutricional saudável;
Preservação de massa magra;
Manejo do apetite/saciedade.
Para que esses norteadores sejam satisfeitos, há a necessidade de adesão e, com isso, de pensar no micro e macro ambiente. Por exemplo:
Em nível micro temos um conjunto de comportamentos, a rotina, situação financeira, preferências individuais, expectativas e capacidade de esforço/desempenho, tão bem como a resiliência e motivação intrínseca.
Em nível macro sabe-se da localização geográfica e pistas ambientais diversas, mas também do círculo social, disponibilidade e acesso a recursos, dentre outros.
CONCLUSÃO: Maior parte da “confusão” propagada em redes sociais é acerca de métodos e não de princípios, sendo que métodos são individualizáveis!
