A regulação do sono decorre do intermédio de dois processos independentes e interativos: O processo S, de caráter homeostático, representa a tendência para dormir. Esse potencial aumenta exponencialmente conforme as horas em que ficamos acordados e reduz exponencialmente e mais rapidamente em acordo com as horas em que dormimos. O processo C, dispõe de oscilação […]
Mês: janeiro 2020
ANTICONCEPCIONAIS E COMPOSIÇÃO CORPORAL
Ao longo dos anos os contraceptivos hormonais orais combinados sofreram aperfeiçoamento. Por um lado, um dos seus componentes, um estrógeno, em virtude de sua participação em eventos trombóticos, teve sua carga reduzida (de 105 mcg de etinil estradiol – EE – advinho de 150mcg de mestranol, para 10-50mcg de EE). Também houveram avanços quanto ao […]
POTENCIAL ANABÓLICO E IMPACTO DA MATRIZ ALIMENTAR
Alguns aminoácidos estimulam a síntese de proteína, em especial a leucina (1). Sabe-se também que a concentração plasmática de leucina, bem como a síntese de proteína, é maior após o consumo de whey comparado à outras proteínas, como caseína e soja (2). Em razão dessas características, foi estabelecida a hipótese da leucina como desencadeador do […]
CREATINA – EXPLORANDO ALGUMAS NARRATIVAS
Por volta de 95% dos estoques de creatina estão nos músculos, ficando o restante no cérebro, rins, fígado e testículos (1). Da creatina encontrada nos músculos, 60% estão sob a forma de fosfocreatina (PCr) e 40% como creatina livre para ser usada pela creatina quinase (CK) (1–2). Ao realizar a suplementação, na fase de saturação, […]
CREATINA ALÉM DO APARENTE
O sistema creatina quinase (CK) – fosfocreatina (PCr) está envolvido em uma infinidade de processos bioenergéticos e sua expressão e importância aumenta em células de maior demanda energética, como as musculares esqueléticas, cardíacas e lisas, dos rins, do cérebro/neurônios, de fotoreceptores/retina, e até espermatozoides (1–2). Pode-se designar que a regulação desse sistema enzimático opera em […]
PRINCÍPIOS INDUZEM MÉTODOS
Os métodos nascem dos princípios. Nesse sentido mostra-se a relevância de entender o mecanismo PRINCIPAL para que seja possível a organização de um método. Em outras palavras, pode-se dizer que o princípio parte de generalizações necessárias e os métodos são um meio capaz de individualizar. Em se tratando de redução de gordura corporal, o princípio […]
RESULTADOS E CONTEXTO – MODELO SOCIOECOLÓGICO
Você sabe que cada pessoa apresenta um resultado diferente, mas pergunta-se porquê. Antes de tudo, saiba que pensar exclusivamente no indivíduo para explicar determinado fenômeno, bem como para propor o desenvolvimento de um plano, é um tanto reducionista. No ramo da Nutrição e Medicina seria como que ater-se somente aos alimentos, nutrientes e às vias […]