Em condição de infusão constante de aminoácidos, ir além de determinado liminar de insulina NÃO promove maiores reduções na quebra proteica. O curioso é que também NÃO promove maior síntese de proteína, como você pode observar na imagem (1). Válido apontar que se não houvesse a oferta constante de aminoácidos, mas somente a adição exógena […]
Mês: janeiro 2020
LOW CARB E TIROIDE
Hormônios são sinalizadores celulares e desempenham a atribuição de coordenar funções e adaptações metabólicas, garantindo a estabilidade do organismo. É por isso que estado nutricional e disponibilidade energética de curto e longo prazo afetam atividade tiroidiana (AT), (1–2). Síntese e secreção dos hormônios tiroidianos (HTs) opera através do mecanismo de feedback negativo envolvendo a integração […]
MAIS ESFORÇO E MAIOR NECESSIDADE DE ROTINA
Vimos anteriormente sobre a importância de sermos mais produtivos e que isso envolve, inevitavelmente, mais esforços!Todavia, chamo a atenção para esclarecer que o inverso não é verdadeiro: Mais esforços não significam maior produtividade, mesmo estes sendo capazes de modular o desempenho! Quer dizer, quando há prática deliberativa (1).Visualize assim: Você pode se esforçar infinitamente contando […]
BAIXO % DE GORDURA E MAIOR NECESSIDADE DE ESFORÇOS
É possível que dentro de você exista a ilusão de que atingir e garantir-se em um físico com % de gordura baixo seja acessível. Na imagem, eu coloco UMA das diversas possibilidades para que você visualize e tome consciência de que NÃO! Isto é, essa condição EXIGE muito empenho! A interpretação mais direta do gráfico é […]
EXPECTATIVA E SUA RELEVÂNCIA NA INICIAÇÃO E CONTINUIDADE DO PROCESSO
Dentro dos modelos cognitivo comportamentais da motivação estão as teorias da expectativa, sendo que aqui irei me ater rapidamente ao proposto por Atkinson.Ele desenvolveu uma relação matemática de determinantes do comportamento de conquista/sucesso. Em sua teoria, a tendência de um indivíduo se aproximar ou evitar o comportamento de conquista (Ta) é resultante da tendência de […]
PROTEÍNA – MÁXIMA RESPOSTA ANABÓLICA –
Em se tratando de metabolismo, é denominado como anabólico o contexto onde as reações de síntese são predominantes sobre as reações de catabolismo/quebra. Nesse sentido, no anabolismo estamos em um ambiente de balanço positivo. Ao pensar em proteína, esse estado de anabolismo é classificado como balanço positivo de nitrogênio, o qual ocorre como consequência de […]
PROTEÍNA REALMENTE ELEVA A GLICEMIA?
Em 1915, Janney estimou a quantidade de glicose que seria produzida através da ingestão de proteína (1). Essa quantidade, com as devidas correções, é de 3,6g para cada g de nitrogênio contido em 100g de proteína.Cada tipo de proteína dispõe de uma quantidade de nitrogênio, sendo usual a determinação de 16% (2). Desse modo, a […]