Hormônios são sinalizadores celulares e desempenham a atribuição de coordenar funções e adaptações metabólicas, garantindo a estabilidade do organismo. É por isso que estado nutricional e disponibilidade energética de curto e longo prazo afetam atividade tiroidiana (AT), (1–2). Síntese e secreção dos hormônios tiroidianos (HTs) opera através do mecanismo de feedback negativo envolvendo a integração […]
Estilo de Vida
MAIS ESFORÇO E MAIOR NECESSIDADE DE ROTINA
Vimos anteriormente sobre a importância de sermos mais produtivos e que isso envolve, inevitavelmente, mais esforços!Todavia, chamo a atenção para esclarecer que o inverso não é verdadeiro: Mais esforços não significam maior produtividade, mesmo estes sendo capazes de modular o desempenho! Quer dizer, quando há prática deliberativa (1).Visualize assim: Você pode se esforçar infinitamente contando […]
BAIXO % DE GORDURA E MAIOR NECESSIDADE DE ESFORÇOS
É possível que dentro de você exista a ilusão de que atingir e garantir-se em um físico com % de gordura baixo seja acessível. Na imagem, eu coloco UMA das diversas possibilidades para que você visualize e tome consciência de que NÃO! Isto é, essa condição EXIGE muito empenho! A interpretação mais direta do gráfico é […]
PROTEÍNA REALMENTE ELEVA A GLICEMIA?
Em 1915, Janney estimou a quantidade de glicose que seria produzida através da ingestão de proteína (1). Essa quantidade, com as devidas correções, é de 3,6g para cada g de nitrogênio contido em 100g de proteína.Cada tipo de proteína dispõe de uma quantidade de nitrogênio, sendo usual a determinação de 16% (2). Desse modo, a […]
MELATONINA ALÉM DO APARENTE – TEXTO 2 –
A ação fotoperiódica transdutora da melatonina afeta, inclusive, a saúde reprodutiva. Modificações na produção e secreção da melatonina em virtude das estações, influenciam na função reprodutiva de animais (1). Embora seres humanos não sejam animais sazonais, há maiores índices de concepção em determinados períodos do ano (2). A síndrome pré menstrual (TPM), bem como sua […]
MELATONINA ALÉM DO APARENTE – TEXTO 1 –
A maioria dos profissionais conhece os efeitos da melatonina na regulação do ciclo circadiano (1), o ritmo biológico que controla as funções vitais, como metabolismo, produção de hormônios, expressão gênica e regeneração. Isto posto, podemos dizer que melatonina é um regulador do ritmo do sono, ritmo neuroendócrino e oscilações em temperatura corporal, tendo seus efeitos […]
ANTICONCEPCIONAIS ORAIS E SEUS EFEITOS EM BEM ESTAR, LIBIDO E PERFORMANCE
Você, mulher que usa anticoncepcional hormonal oral (ACO), pode dispor de alguns sintomas, sendo estes explicados, em parte, pelo uso das pílulas. Em razão do uso de ACO estar associado ao uso subsequente de antidepressivos e com o primeiro diagnóstico de depressão, a hipótese de efeitos colaterais potencialmente depressivos nos ACO merece ser investigada (1). […]