O modelo lipostático da regulação do peso corporal estabelece que há um mecanismo de feedback dos adipócitos/seus derivados com o hipotálamo, o qual orquestra diversas funções metabólicas para que o organismo equalize as eventuais discrepâncias, mesmo de curto prazo, na entrada e/ou saída de energia, para que mantenha-se em homeostase energética (1-2). Esse entendimento é […]
Performance
DIETA CETOGÊNICA E CETOGÊNICA CÍCLICA – ALGUMA SUPERIORIDADE OU APENAS DESVANTAGENS?
O cerne da hipótese carboidrato-insulina postula que aumentos nos níveis de insulina, em jejum e pós-prandiais, em resposta ao consumo de carboidratos, são estimulatórios à ingestão calórica, isto é, aumentam a fome/apetite, além de reduzirem o gasto energético e facilitarem a deposição de gordura corporal (1). Tal modelo vem sendo exposto ao escrutínio e não […]
CREATINA ALÉM DO APARENTE – TEXTO 2
A regulação do sono decorre do intermédio de dois processos independentes e interativos: O processo S, de caráter homeostático, representa a tendência para dormir. Esse potencial aumenta exponencialmente conforme as horas em que ficamos acordados e reduz exponencialmente e mais rapidamente em acordo com as horas em que dormimos. O processo C, dispõe de oscilação […]
POTENCIAL ANABÓLICO E IMPACTO DA MATRIZ ALIMENTAR
Alguns aminoácidos estimulam a síntese de proteína, em especial a leucina (1). Sabe-se também que a concentração plasmática de leucina, bem como a síntese de proteína, é maior após o consumo de whey comparado à outras proteínas, como caseína e soja (2). Em razão dessas características, foi estabelecida a hipótese da leucina como desencadeador do […]
CREATINA – EXPLORANDO ALGUMAS NARRATIVAS
Por volta de 95% dos estoques de creatina estão nos músculos, ficando o restante no cérebro, rins, fígado e testículos (1). Da creatina encontrada nos músculos, 60% estão sob a forma de fosfocreatina (PCr) e 40% como creatina livre para ser usada pela creatina quinase (CK) (1–2). Ao realizar a suplementação, na fase de saturação, […]
CREATINA ALÉM DO APARENTE
O sistema creatina quinase (CK) – fosfocreatina (PCr) está envolvido em uma infinidade de processos bioenergéticos e sua expressão e importância aumenta em células de maior demanda energética, como as musculares esqueléticas, cardíacas e lisas, dos rins, do cérebro/neurônios, de fotoreceptores/retina, e até espermatozoides (1–2). Pode-se designar que a regulação desse sistema enzimático opera em […]
SÍNTESE DE PROTEÍNA – INSULINA, WHEY PROTEIN, LEUCINA, BCAA
Em condição de infusão constante de aminoácidos, ir além de determinado liminar de insulina NÃO promove maiores reduções na quebra proteica. O curioso é que também NÃO promove maior síntese de proteína, como você pode observar na imagem (1). Válido apontar que se não houvesse a oferta constante de aminoácidos, mas somente a adição exógena […]